- 2023-07-07에 목표 금액을 달성했습니다.
* 본 북펀드는 출판사 요청에 따라 출판사 주관하에 진행됩니다.
- 스토리
- 구성
- 알라딘굿즈
- 유의사항
- 응원댓글
★CGV와 함께 METRO 운동툰으로 전국민에게 ‘건강한 하루’ 프로젝트로 화제★
★운동으로 나를 응원하는 만화로 인스타그램 10만 팔로워★
★귀여운 2등신 연유샘의 멘탈을 강화시키는 운동 만화★
★지친 몸을 위한 따뜻한 문장과 만화로 위로와 공감★
CGV와 함께 지하철에 METRO 운동툰을 그리며 전국민에게 ‘건강한 하루’ 프로젝트로 화제인 연유샘의 첫 책. 『몸이 지친 사람들을 위한 만화』는 제목처럼 몸을 통하여 멘탈과 마음을 건강하게 하며 나를 응원하는 만화다. “몸이 힘들다고 아무것도 하지 않으면 아무것도 바뀌지 않는다”라는 메시지를 담았다. 인생은 그래도 킵고잉, 일어나라, 나아가라, 계속하라 나를 일으켜 세우고 강하게 해주는 작가 특유의 운동툰이 활력을 안겨준다. 몸이 지친 사람들에게 귀여운 2등신 캐릭터 연유샘이 우리 어깨와 귓가에 요정처럼 다가와 펼쳐주는 운동 문장과 그림이 따뜻한 위로와 공감을 준다.
차례
00 작가의 말
00 프롤로그
1장. 스스로를 응원하는 법
00 내 인생은 코어 근육
00 몸 튼튼 마음 단단
00 습관
00 책임감
00 우리 아프면 참치마요
00 나를 응원하는 마음
00 별일 아니야
00 몸에 활력을 불어넣는 호흡법
00 배에 힘준 건데요?
00 내 몸의 중심인, 코어
00 나를 응원하는 마음
2장. 지친 사람들에게
00 나에게 맞는 운동 찬기
00 MBTI별 운동할 때 특징
00 예쁜 옷 입고 운동하는 이유
00 바른 자세로 앉는다는 게 뭐예요?
00 이게 된다고
00 운동을 천천히
00 요가하는 마음
00 갈비뼈를 닫으라는 게 뭐예요?
00 어깨에 힘을 빼라는 게 뭐예요?
00 어깨와 등에 날개 달기
00 그냥 하자
3장. 그래도 킵고잉!
00 어른이
00 마음의 습관
00 찻잔 속 태풍
00 손목이 자꾸 저려요!
00 거북목이 뭐예요?
00 척추를 하나하나 어떻게 움직여요?
00 필라테스와 웨이트의 차이
00 필라테스 개인/그룹 차이
00 유산소/무산소 헷갈려요
00 운동 꼭 매일 해야 하나요
00 노력한 만큼 정직한, 복근
00 살이 자꾸만
4장. 오늘 행복 완료
00 수업 전 필수 질문
00 허벅지 안쪽도 운동을 해야 하나요?
00 반듯한 다리를 만들어요
00 발 아치가 무너졌대요
00 나를 지지해주는 뿌리, 하체
00 기버
00 퀀텀리프
00 우리 가족
00 에필로그
책 속에서
실패만 했던 몇 년간의 경험들은 나에 대해 진지하게 생각해 볼 수 있는 시간을 만들어줬어요. 비교적 이르게 시작한 스스로에 대한 깊은 고민들 덕분에 내가 잘하고 좋아하는 걸 찾아서 하나씩 해나갈 수 있었고 그 결과 지금의 제가 탄생하게 되었습니다.
-<프롤로그>
여러 이유가 있지만 두 가지만 말해보자면? 일단 운동은 보상이 확실하다 못해 흘러넘치는 수준입니다. 그리고 할 수 있는 만큼만 스스로 조절할 수 있는 것도 큰 장점. 잘했으면 선수 했지, 이러고 있겠습니까? 부담 가질 필요 전혀 없음.
-<프롤로그>
제 인생은 코어 근육 같습니다. 아주 천천히 단단해지는 편이에요. 이런 삶은 장점도 많지만 바로바로 성과가 보이지 않기 때문에 쉽게 지칠 수 있어요. 그래서 빛을 볼 때까지 꾸준히 이어갈 에너지를 줄 수 있는 ‘작은 성공’이 저에게는 꼭 필요했어요.
-<내 인생은 코어 근육>
살이 찐 게 아니라 근육이 가득 늘은 것! 내가 쓸 수 있는 에너지가 많아진 거였다. 오히려 체력적으로 여유로워져서 내가 원하는 다른 것들에 집중할 여유가 생겼다. ‘마음’까지도 건강해진 것! 이제는 정말 내가 원하는 것이 무엇인지 알게 되었고 원하는 목표를 위해 차근차근 선택하기 시작했다. 운동이 내 마음을 막고 있던 커다란 돌 하나를 치워준 셈이었다. 이제 물이 흐를 일만 남은 것이다.
-<몸 튼튼 마음 단단>
딱 한 번 달성하고 끝나버리는 단기적인 ‘목표’ 때문에 한다거나 나를 해치는 방향으로 하게 되면 운동은 습관이 아니라 강박이 된다. 그러니 운동을 습관으로 만들고 싶다면 내가 원하는 ‘나’의 모습에 한 단계씩 가까워지고 있다는 생각으로 해보자. 나도 모르는 사이 운동이 습관이 되어있을 거예요. 각자의 목표와 인생은 모두 다릅니다. 절대 조바심내며 남과 나를 비교하면 안 됩니다.
-<몸 튼튼 마음 단단>
마음속 응어리는 물이 든 봉투와도 같아서 자연스레 흘려보낼 수도 있고 시간이 지나 서서히 마르기도 해요. 한 번만 용기 내보세요. 별일 아니예요.
-<별일 아니야>
언제부턴가 앞으로 해야 할 일들만 계속 생각하고 있네. 내가 지금까지 이뤄온 일들, 지금 누리고 있는 것들을 과소평가하니까 지치는 거구나! 내가 잘해온 거, 즐거운 거, 그리고 해야 하는 걸 다시 한번 잘 생각해야겠다. 체력만큼이나 중요한 게 내 마음의 분배였어.
-<나를 응원하는 마음>
생각해 보면 작은 것들부터 조금 큰 것들까지 모두, 처음에 뭐 알고 시작했나? 그냥 해본 거였지! 부딪히고 깨지는 시간도 좀 가지면서 말이야. 처음엔 그렇게 무섭더니 해보니까 할 만하잖아? 그래도 킵고잉!
-<그냥 하자>
살이 빠졌다가도 자꾸만 다시 쪘다. 갑작스럽게 시작된 군것질 폭식 때문이었다. 일상이 너무 비슷해서 단순한 재미를 찾는 건가? 이런저런 고민을 하면서 나름의 해결 방법을 찾아갔다. 그리고 3개월 뒤, 빠졌다! 인생의 단기 목표가 없었던 게 문제였다. 그래서 일적인 부분을 좀 더 체계화시키며 하루, 일주일 단위로 목표를 세웠더니 계속해서 허기졌던 마음이 쏙 채워지고 이유 없는 폭식도 없어졌다.
-<살이 자꾸만>
SNS로 모르는 사람들의 사진을 보다 보면 나도 모르게 현타와 질투심이 들 때가 많다. 그럼에도 아낌없이 따뜻한 말을 나눠주는 사람들도 있다. 바라는 것 하나 없이 좋은 마음과 긍정적인 말들을 스스럼없이 주는 사람들이라니. 이런 좋은 사람들이 곁에 있으니 자연스레 나는 뭘 더 해줄 수 있을까 하는 생각이 들었다. 고마운 마음에 나눴던 나의 작은 베풂은 더 큰 행복으로 돌아왔고 감사 인사와 함께 건네받은 작은 의견들은 내가 앞으로 나아가야 할 방향의 가이드가 되어주기도 했다.
-<기버>
저자
연유샘
건강한 하루를 이끄는 운동툰으로 인스타그램 10만 팔로워에 달하는 크리에이터이다. 현 필라테스 강사로, 미술을 전공한 운동 문외한이었지만 우연히 배우게 된 필라테스에 빠져 전문가의 길에 들어서게 되었다. 공감 가득한 일상부터 누구도 알려주지 않았던 건강 팁, 방구석에서부터 시작할 수 있는 운동법을 만화로 그리며 매일 사람들이 힘을 낼 수 있도록 응원하고 있다. 그밖에도 카톡 이모티콘을 만들고 유튜브에 브이로그를 올리는 등 다방면으로 활동 중이다.
인스타그램 @pilapilayeonu
도서 정보
지은이: 연유샘
출판사: 마음의숲
분야: 에세이 > 그림에세이
발행일: 2023년 7월 27일
판형: 130*195mm
쪽수: 320쪽
정가: 18,000원
* 표지 이미지나 제작 사양, 본문 이미지 등은 최종 제작 시 변경될 수 있습니다.
상품구성 상세 보러가기 >
1) 16,200원 펀딩
<몸이 지친 사람을 위한 만화> 도서 1부 (초판 1쇄)
투자자 기명 인쇄본
펀딩 달성 단계별 추가 마일리지 적립
2) 17,700원 펀딩
<몸이 지친 사람을 위한 만화> 도서 1부 (초판 1쇄)
투자자 기명 인쇄본
연유샘 아크릴 키링
펀딩 달성 단계별 추가 마일리지 적립
알라딘 굿즈 상세 보러가기 >
연유샘 키링
※ 알라딘 굿즈가 포함된 구성에 펀딩하셔야 받을 수 있습니다.
상품구성
- <몸이 지친 사람을 위한 만화> 도서 1부(초판 1쇄)
- 투자자 기명 인쇄본
- 펀딩 달성 단계별 추가 마일리지 적립
- <몸이 지친 사람을 위한 만화> 도서 1부(초판 1쇄)
- 투자자 기명 인쇄본
- 연유샘 아크릴 키링
- 펀딩 달성 단계별 추가 마일리지 적립
펀딩 달성 단계별 추가 마일리지
- 7,000,000원 이상 펀딩
펀딩한 금액의 5% 추가 마일리지 적립 - 5,000,000원 이상 펀딩
펀딩한 금액의 3% 추가 마일리지 적립 - 3,000,000원 이상 펀딩 달성
펀딩금액의 2% 추가 마일리지 적립 - 2,000,000원 이상 펀딩
펀딩한 금액의 1% 추가 마일리지 적립
펀딩(투자)하신 금액에 비례해서 적립됩니다. (출고 시 이메일 및 문자 안내가 발송됩니다.)
연유샘 키링
소재 : 아크릴 / 사이즈 : 가로*세로 40mm*50mm
※ 알라딘 굿즈가 포함된 구성에 펀딩하셔야 받을 수 있습니다.
- 도서가 포함된 상품에 펀딩하신 고객님께는 도서가 출간되는 즉시 배송해드립니다.
- 알라딘 굿즈는 도서가 배송될 때 함께 보내드립니다.
- 1권 1쇄 또는 2쇄, 부록이나 책갈피 등에 표기되는 후원자명 표기 여부 및 표기를 원하시는 후원자명은 펀딩 단계에서 옵션으로 선택할 수 있습니다.
- 제작사의 사정으로 출간이 지연될 수 있습니다.
- 목표 금액이 달성되지 않으면 펀딩이 취소되고 모두 환불됩니다. 환불 시점은 펀딩 종료일로부터 2주 후입니다.
- 펀딩 달성 단계별 추가 마일리지는 책 출고일 기준 3주 후 일괄 지급되며 기간 내에 100자평을 작성하신 분께만 적립됩니다. (출고 시 메일 및 문자로 안내되는 내용을 참고해 주세요.)
- 추가 마일리지는 펀딩(투자)하신 금액에 비례해서 적립됩니다.
- 펀딩하신 상품을 취소/반품하시면 지급된 추가 마일리지도 회수됩니다.